Siguiendo los principios básicos de Pilates, se realizan sesiones tanto individuales como grupales priorizando siempre la respiración básica de esta técnica potenciando así su efecto terapéutico. 

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A través de la práctica, la mente va tomando la conciencia corporal y la automatización de la respiración propia de la técnica, que actúa como herramienta de protección durante la realización de las actividades de la vida diaria de cada paciente.

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Los beneficios del pilates son:

1. Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.

2. Mejora el tono muscular sin llegar a aumentar significativamente el volumen muscular, pero promoviendo un cuerpo más tonificado.

3. Mejora la postura enfatizando en la alineación correcta y reducción del dolor.

4. Permite prevenir lesiones y rehabilitar lesiones.

5. Mediante la respiración y concentración ayuda a reducir el estrés, promover la relajación y mejorar el bienestar mental general.

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En ACTIVE CONTROL ofrecemos sesiones personalizadas a cada paciente o en grupos de máximo 4 personas para una buena supervisión del ejercicio.